备孕期,这些食物益处多

  豆浆可双向调节雌激素

  女性体内的雌激素可以保证卵巢功能正常。大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素,其结构和女性体内的雌激素接近。

  女性 35 岁以后,体内雌激素偏低、卵巢功能衰退,多喝豆浆对卵巢功能有利。

  大豆异黄酮可以双向调节人体的雌激素:当雌激素不足时,可以起到类雌激素的效果;当雌激素过剩时,又能起到抗雌激素的作用。从而降低患乳腺疾病的风险。

  不能仅靠豆浆助孕

  备孕女性可以把豆浆纳入日常膳食之中,但是豆浆毕竟仅是食物,不能代替药物的作用,多囊卵巢综合征、高雄激素血症引起的不孕,肯定不能靠喝豆浆来治疗。

  举例来说,仅 1 毫克的补佳乐里面的活性植物雌激素相当于 20 升豆浆所含的。所以对依靠豆浆来助孕的期望不要太高。

  备孕时饮用酸奶益处多

  酸奶中的有益微生物可以促进肠道蠕动,加速体内废弃物的排泄,尤其适合便秘患者。

  备孕的女性如果大便不通畅,可以每天喝点酸奶,因为便秘会导致体内毒素蓄积,不利于胎儿健康。

  并且酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而成,营养价值不比牛奶差,且更易于消化和吸收。

  酸奶虽好,但不能多喝

  酸奶虽好,也不能多喝,否则会导致胃酸过多,影响胃黏膜和消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。

  有脾胃虚寒、腹胀的人,更不宜多饮。健康的人每天宜饮用 250~500 毫升酸奶。